【メモ】習慣化に関して思うこと

「英語を勉強する」「週2回ランニングする」「本を週に3冊読む」など、
何かに取り組もうと決心するもいつの間にかやらなくなっていた•••、
なんてことが往々にしてある。

そういう場合は「いつ」「どこで」「何を」「どのくらい」やるか
が明確になっていないことが多い。

「英単語を1日30単語覚える」の場合、
いつ（何時）にやるのか、どこでやるのかが明確になっていないため、
気づいたら寝ていた、なんてことになりがちです。

だからあらかじめ「通勤時」「電車内で」「英単語を」「30単語」やる、
と決めることで習慣化できるようになる可能性がグッと上がります。

歯磨きで例えるなら「食後に」「洗面台で」「歯磨きを」「きれいになるまで」やる。ってなる。

案外当たり前のことだけど、何事も続かない人はこれができてない。
逆に習慣化できている人はこの意識が普通にできている気がする。